Cos sentit i Cos afectiu

Aprèn a sentir la meravella que és el teu cos.

Viu les potencialitats i els recursos que ofereix el cos per desenvolupar una millor gestió de les emocions. Amplia el teu registre de sensacions. Descobreix-te en la teva sensibilitat. Aprèn a estar en tu ia estar atent en tu. Indagarem en la consciència corporal com a base de: la consciència emocional i la consciència com a valor a la vida.

Continguts:

• Relació entre cos, cervell i salut emocional.
• Consciència corpoemocional.
• Regulació emocional: 9 recursos psicocorporals per a la canalització de l’energia emocional, la relaxació i l’atenció plena.

Desenvolupar el sentit de la percepció augmenta el nostre gaudiment de les experiències sensuals. Podeu permetre l’accés a un estat espiritual (…). Ajuda les persones a sentir-se més naturals: més arrelades i de gust amb el seu cos. Gràcies a ell experimentem benestar, pau i amor. És el mitjà pel qual experimentem el “jo”.

Peter Levine.

Cos comunicatiu i cos creatiu

En aquest mòdul viuràs com facilitar la relació interpersonal, generar pertinença i millorar el clima grupal des de diverses pràctiques corporals. Incorporaràs dinàmiques creatives de cooperació, comunicació no verbal i resolució de problemes des del joc i l’expressió corporal, per desenvolupar forts vincles afectius, habilitats socioemocionals i habilitats eficients per a la vida, com la consecució d’objectius i la resolució de conflictes.

Continguts:

• Relació entre cos, cervell i salut social.
• El llenguatge del cos: empatia i escolta.
• La comunicació no verbal efectiva i afectiva (mirada, contacte, conducta facial, gestos, postura, proxèmica, parallenguatge…)
• Dinàmiques corporals per millorar el clima grupal.
• Creativitat i motricitat.
• La creativitat motriu a la gènesi d’emocions agradables, la motivació i el desenvolupament personal. La rellevància del cos creatiu a l’educació emocional.
• El joc per a la resolució de conflictes.

Cos expressiu i cos instintiu

Aquest mòdul  inclou 3 dies de retir a Can Roca Gros al juliol 2024.

Expressa’t en tota la teva plenitud! Com ens podem alliberar per expressar la nostra pròpia essència i sentir el plaer de l’espontaneïtat? Indagarem als pilars de l’autoestima i quin paper té la corporeïtat en el camí d’enfortiment. En plena natura, recuperarem el moviment espontani revitalitzador. Connectarem amb diferents recursos que augmenten la nostra energia vital i creadora, cultivant-la des de l’alimentació, la comprensió del paper de la sexualitat a les nostres vides i la connexió amb el medi natural que tant ens equilibra. Un recés de 3 dies per cultivar la teva energia i expressar el teu ésser més profund al món.

Continguts:

• Cos expressiu:
  – Cos expressiu i salut emocional: l’autonomia personal des del cos i el moviment. Els pilars de lautoestima. Imatge corporal i identitat.
  – Creences.
  – L’expressió corporal: relació amb leducació emocional i la neurociència.
  
  
•  Cos instintiu: la naturalesa energètica del cos. Dimensions per cultivar l’energia vital: moviment, sexualitat, alimentació i naturalesa.
  – Relació entre cos, cervell i salut física.
  – Katsugen: el moviment espontani revitalitzador.
  – Neurociència del cos: dinàmiques a la natura.
  – Principis essencials per a una sexualitat plena i conscient.
  – Principis essencials per a una alimentació conscient i saludable. Taller de cuina amb Mercedes Blasco. Aprenem a la pràctica, cuinant per equips al llarg de la retirada diferents menús.

Cos tècnic i cos temple

Tenim un cos que permet mantenir i potenciar la integritat del nostre cervell i les capacitats mentals com l’atenció i la memòria, claus en l’aprenentatge i el rendiment acadèmic. A “cos tècnic” et convidem a: indagar en la relació cos, cervell, aprenentatge i desenvolupament cognitiu; experimentar propostes pràctiques dacció motriu per a la salut mental; conèixer investigacions, programes i aplicacions pràctiques a l’àrea de la neuromotricitat i l’educació.
Des de la metàfora del “cos temple”, indagarem en l’autoconeixement en el camí d’”aprendre a Ser” més autèntica/o en contacte amb la pròpia Essència i contemplar la dimensió espiritual o transcendent de les persones.

Continguts:

1. La cognició corporeitzada.
2. Cos Tècnic:
   –  Relació entre cos, cervell i salut mental.
   –  L’acció motriu i la predisposició a laprenentatge;
   –  Impacte de lacció motriu en els processos de neuroprotecció.
   –  Els resultats acadèmics i la relació amb la pràctica física: intervencions puntuals i prolongades.
   –  La repercussió de l’exercici aeròbic al cervell: propostes pràctiques d’exercici aeròbic per al desenvolupament cerebral.
   –  El paper del cerebel a l’acció motriu. Propostes pràctiques coordinatives per al desenvolupament cerebral.
3. El Cos Temple:
   –  Relació entre cos, cervell i salut interior.
   –  Efectes de les activitats meditatives al cervell.
   –  Propostes pràctiques de relaxació i meditació per al desenvolupament cerebral.
   –  El desenvolupament de la interioritat des de la motricitat (danses contemplatives, sentits, atenció plena i contemplació; activitats corporals introjectives).
   –  Dinàmiques de reflexió i interiorització des de la metàfora corporal.

Us convidem a repensar l’educació des de la mirada de la facilitació de processos, incorporant principis pedagògics i pràctiques més respectuoses amb l’Ésser. Reflexionarem al voltant de les habilitats del professional per acompanyar en l’educació emocional i el creixement interior persones i grups . Un mòdul on la metodologia de facilitació des de la motricitat i la corporeïtat es vivència mitjançant un laboratori de pràctiques que dissenyen les i els mateixos participants. Des d’aquí anirem adquirint eines pràctiques, demostrant recursos d’organització i gestió didàctica a la pràctica corporal i integrarem el “mapa de cossos” vivenciat al llarg de la formació. Paral·lelament desenvoluparem habilitats, valors i actituds en el rol facilitador, que considerem essencials que caracteritzen la “pedagogia de l’Ésser”.

Continguts:

• El mapa de cossos d’Incorporar-te.
• Cos i salut física, emocional, mental, social i interior. La salut integral: Bé-estar i Bé-Ser.
• Epistemologia de motricitat humana. La intel·ligència corporal. La saviesa del cos.
• Pràctiques motrius per a Ser: actuar i liderar en els nostres contextos.
• La pedagogia de l’Ésser: principis ètics i metodològics.
• Didàctica de les pràctiques motrius. Disseny de sessions, aplicació dactivitats i planificació de programes des de la corporeïtat.
• El rol de facilitació a la pedagogia de l’Ésser.