Sentir para vivir: romper el espejo que nos engaña
(Reflexiones para desmontar los mitos de la imagen, la proyección y la protección)
¿Cuántas veces has sentido que debías mostrar una versión de ti que no es la real?
Vivimos en un mundo de espejos, de reflejos distorsionados.
Nos miramos en las pantallas, en los likes, en las opiniones ajenas… y a menudo olvidamos mirarnos a nosotros mismos.
¿Cuánto de lo que haces es para ti y cuánto para quien te observa?
¿Cuántas máscaras llevas para parecer fuerte, segura, feliz?
¿Y cuándo fue la última vez que te mostraste vulnerable… sin miedo a ser juzgada?
El mito de la imagen: sentir el like no es sentirte viva
Nos han hecho creer que nuestro valor depende del reconocimiento externo. Que existimos si nos validan, si nos aplauden, si nos miran.
Pero cuando vivimos para gustar, dejamos de habitarnos.
- La autenticidad no necesita escaparates.
- El amor propio nace de verte a ti misma con honestidad, sin filtros ni máscaras.
El mito de la proyección: la fortaleza mal entendida
Confundimos ser fuertes con no mostrar el dolor, con aparentar que nada nos afecta. Pero esa coraza nos aísla, nos endurece y nos aleja de los demás.
- La verdadera fortaleza es permitirnos la fragilidad.
- Mostrar nuestra vulnerabilidad abre puertas a relaciones más auténticas y profundas.
El mito de la protección: seguridad no es control
Queremos protegernos de todo: del dolor, de la soledad, del rechazo. Pero en esa búsqueda, acabamos encerrados en nosotros mismos.
- El dolor es inevitable; el sufrimiento, opcional.
- Vincularnos con los demás desde la empatía y la honestidad nos devuelve la confianza y el bienestar.
Tres gestos para reconectar contigo
- Mírate sin espejos externos: pregúntate qué te hace sentir bien de verdad, aunque nadie lo vea ni lo sepa.
- Permítete pedir ayuda o compartir algo que te duela: a veces abrirse es el mayor acto de valentía.
- Regálate una conversación poderosa: practica el método VADO (Valora, Agradece, Demanda y Ofrece). Descubrirás que el vínculo profundo comienza con el reconocimiento, no con la exigencia.
¿Y ahora qué?
El malestar de la felicidad nace de perseguir espejismos: la imagen perfecta, la fortaleza invulnerable, la seguridad absoluta.
En este cuarto eje del libro El malestar de la felicidad y del curso Desmontando mitos para habitar el bienestar te invitamos a romper esos espejos falsos y recuperar la capacidad de sentir de verdad:
- “Sentir el like” – El mito de la imagen.
- “Sentir la fortaleza” – El mito de la proyección.
- “Sentir la seguridad” – El mito de la protección.
Porque vivir plenamente no es evitar el dolor, sino abrazar lo que somos con amor y presencia.
¿Te atreves a mirarte con tus propios ojos y no con los de los demás? Quizás ahí comience tu verdadero bienestar.
Un artículo de:
Jordi Muñoz Jovell, coach, recreador personal y musicoterapeuta,
fundador y codirector de El despertador. Autor de El malestar de la felicidad. Desmontando mitos para habitar el bienestar.
Categories: Articles, Esport i Salut, Gestió emocional
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