Consciència, Acceptació i Regulació Emocional (CARE)
La nostra vida està plena de reptes en els diferent àmbits en els que ens vinculem: familiar, laboral, econòmic, salut, personal, relacional, espiritual, entre d’altres. Alguns d’aquests reptes són escollits (decisions preses), d’altres no els hem triat (esdeveniments vitals), però tant els uns com els altres ens suposen sortir de la zona coneguda per adquirir noves habilitats i adaptar-nos a nova realitat.
Des de El despertador acompanyem les persones a millorar el seu benestar emocional en relació en el seu TIC-TAC diari amb elles mateixes, els seus entorns i amb els reptes vitals de salut, laborals, familiars o personals amb què es troben, posant la mirada en el PRESENT i A DINS, enlloc d’en el FUTUR i a FORA. Acompanyem a les persones a trobar en elles mateixes els recursos necessaris que els permetin viure els processos de canvi des del TAC (Temps Amb Consciència), agafant les regnes de seu viatge vital.
Una proposta dirigida a:
Organitzacions i/o entitats
que volen oferir formació, recursos i eines de benestar emocional a:
- El seu equip (programa ACCIÓ)
- Les persones a les quals acompanyen des dels seus serveis educatius, de salut, d’orientació, socials o altres.
Persones a títol personal
que volen millorar el seu benestar emocional en general o en algun tema i/o repte en concret.
Professionals de l’acompanyament en Benestar Emocional
Organitzacions o professionals autònoms que es dediquen a acompanyar persones en els seus processos d’orientació, autolideratge i gestió emocional i volen millorar les seves competències amb eines per acompanyar.
Vols…
... sentir-te protagonista de la teva vida?
...trobar-te millor amb tu mateix/a?
...fomentar unes relacions saludables?
...gestionar els canvis i la incertesa des de la serenor?
...preguntar-te, escoltar-te i prendre decisions conscients?
...incrementar la teva autoconfiança?
- Connectar amb la il·lusió i màgia de viure.
- Obrir-te a experimentar, sentir, decidir i accionar.
- Reconnectar amb el cos i cuidar-te més conscientment.
- Ser més conscient i autoregular les emocions.
- Guanyar més benestar i somriure més.
- Convertir-te en el teu/teva millor amic/amiga.
- Posar-te en valor, celebrar i agraïr tot el que ets, fas i tens.
- Gestionar millor les situacions d’estrès, canvi o dol.
- Sentir-te amb els recursos necessaris per fer front als reptes o saber on anar-los a buscar.
- Vincular-te amb l’entorn des de l’obertura.
- Sentir més harmonia. comunió i connexió amb el teu entorn.
La nostra proposta
Oferim un espai d’aprenentatge respectuós, proper i compromès amb el benestar per a poder incidir en algun d’aquests aspectes o en tots de manera global:
- Què fas amb allò que et passa? Del victimisme al lideratge.
- La voluntat de canvi i el compromís personal.
- La teva brúixola interior. Qui vols SER.
- Les teves fonts d’energia i avituallament. Autoregulació emocional.
- Els teus recursos interns i externs. Creences limitadores Vs. creences potenciadores.
- Reconèixer el teu valor afegit.
- El teu full de ruta vital. Posar el cronòmetre en marxa a un ritme ecològic.
- Comunicació afectiva/efectiva i comunicació creativa.
Alguns dels nostres programes:
Gestió de l’estrès i l’ansietat davant d’exàmens i presa de decisions
Oferim un acompanyament a l’alumnat d'ESO i Batxillerat perquè pugui entendre quins mecanismes s’activen dins seu que disparen els nivells d’ansietat i oferir recursos i eines per autogestionar-se o disminuir-los.
Curs de Benestar a la feina
Una formació per a totes les persones que vulguin incrementar la seva automotivació i autoconfiança i sentir-se amb més energia i harmonia amb elles mateixes, amb les altres persones amb les que es relacionen en el seu entorn laboral.
Coaching individual
T’acompanyem en el teu procés d’aprenentatge d’una manera individual, personalitzada i confidencial, en aquell àmbit que vulguis millorar.
Coaching grupal
Aquesta és una modalitat a mig camí entre les sessions individuals i els tallers. Les sessions aporten proximitat i riquesa per avançar en les recerques particulars aprofitant l’energia compartida
Formats
Sessions individuals o grupals
Accions formatives a mida i/o programes formatius
Conferències temàtiques
Xerrades, webinars i presentacions centrades en un tema concret.
Guies metodològiques i/o contingut audiovisual
Creem propostes a mida segons les necessitats detectades, fent èmfasi en alguna temàtica en concret o bé oferint un viatge per totes elles.
Al llarg de tota la meva vida m'he anat transformant. Aquí he après molt a donar-me valor, a reconèixer-me a mi mateixa, aquesta part emocional de valorar-me, de saber que jo puc. És normal que tingui por, però si no m'arrisco, sempre viuré amb por.
Les sessions amb el despertador van significar aturar-me, fer-me preguntes, replantejar situacions, donar-hi la volta i tot això en comunitat, que per a mi té molta importància perquè, en definitiva, tothom qui més qui menys passem pel mateix i aprendre de l'experiència dels altres és molt enriquidor, sobretot si les sessions són portades per una persona amb una visió àmplia, positiva, engrescadora i creativa com la d'en Rafel.
He disfrutado individualmente (había espacio) y en grupo, han sido unas propuestas muy acertadas que me ayudan a tomar conciencia de cómo cuidarme, hacer grupo y cuidarmos, también la generosidad de la naturaleza, siempre disponible ofreciéndonos todo lo que posee. Ha sido una experiencia para repetir.
Confien en nosaltres
Et pot interessar...
CRÒNIQUES I REPORTATGES
- Un Kit d’Autocura que ens acompanya i acompanyarà. (crònica jornada)
- Acció formativa en gestió emocional amb l’alumnat i les famílies d’Amer per a la prevenció de conflictes i de problemes de salut mental
- KOA Música, connectant amb les emocions, per l’equip de KOA-El despertador
Articles:
- Cartes a la felicitat. Epistolari incomplet, per Jordi Muñoz
- Carta a l’autoexigència, per Jordi Muñoz
- Cultivant l’abundància, per Jordi Muñoz
- Que no s’apagui la llum, per Anna Soriano
- Quan la millor versió és l’original, per Jordi Muñoz
- Una nueva postura para romper la impostura (o cómo cargarnos el maldito síndrome impostor), per Jordi Muñoz
- De màscares i mascaretes, per Jordi Muñoz
GUIES i PROJECTES
- Guia Automotivació, per a la Diputació de Barcelona
- Guia Reiniciem, per a la Diputació de Barcelona
- Sèrie ‘La vida és pura emocio’, per al Consell Comarcal del Maresme
LLIBRES:
Vídeos:
- Despertant amb tu.
- Despertant els sentits amb les petites coses.
- Respira i gaudeix de la teva música.
- Conversando sobre las emociones
- Una conversación sobre el duelo y el amor, con Vera Santos
I a més…
Sintonitza la nostra RÀDIO EL DESPERTADOR
Categories: Gestió emocional
Taller: El acompañamiento en los procesos de duelo y cambio. Amb Vera Santos, directora de l’Instituto Regenera.
Webinar: La crianza respetuosa como oportunidad de crecimiento personal. Amb Elisenda Pascual, experta en criança respectuosa.
Curs online: En veu femenina. Lideratge i relacions æfectives. Amb Anna Soriano, codirectora d’El despertador.
Taller: El acompañamiento en los procesos de duelo y cambio (Parte II) Amb Vera Santos, directora de l’Instituto Regenera.