Activitat

Mindfulness i musicoteràpia: relaxant-nos per oferir el millor

CAST

Mindfulness i musicoteràpia: relaxant-nos per oferir el millor

A través del Mindfulness o de la Musicoteràpia a través de bols tibetans  volem convidar l’equip a regalar-se un espai de relaxació.

.

Una invitació a fer un petit viatge on ens aturem, posem atenció a la nostra respiració, realitzem exercicis d’exploració corporal, per reduir l’estrès, gestionar les emocions i practicar l’escolta, explorant els sentits. Obrim una finestra a l’acceptació i retrobem la calma.

Aconseguint que la nostra consciència es relaxi i no elabori judicis sobre el que sentim o pensem, assolim l’atenció total al moment present. Amb el Mindfulness (l’atenció plena)  practiquem, per exemple, la meditació i tècniques de relaxació que ens ajuden a millorar el nostre benestar.

Amb aquesta proposta, per tant, treballem la:

  • Consciència emocional.
  • Presència.
  • Gestió emocional i de l’estrès.

.

>> Tornar a la pàgina Activitats outdoor i de teambuilding

Deixa el teu comentari a continuació. T'informem que la informació que ens facilites serà tractada per El despertador, S. L., responsable del web, amb la finalitat de gestionar i publicar els comentaris del blog. La legitimació s’obté mitjançant el teu consentiment. Les dades no se cediran a tercers. Podràs exercir els teus drets a info@el-despertador.com

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.