CAST

Mindfulness i musicoteràpia: relaxant-nos per oferir el millor

A través del Mindfulness o de la Musicoteràpia a través de bols tibetans  volem convidar l’equip a regalar-se un espai de relaxació.

.

Una invitació a fer un petit viatge on ens aturem, posem atenció a la nostra respiració, realitzem exercicis d’exploració corporal, per reduir l’estrès, gestionar les emocions i practicar l’escolta, explorant els sentits. Obrim una finestra a l’acceptació i retrobem la calma.

Aconseguint que la nostra consciència es relaxi i no elabori judicis sobre el que sentim o pensem, assolim l’atenció total al moment present. Amb el Mindfulness (l’atenció plena)  practiquem, per exemple, la meditació i tècniques de relaxació que ens ajuden a millorar el nostre benestar.

Amb aquesta proposta, per tant, treballem la:

• Consciència emocional.
• Presència.
• Gestió emocional i de l’estrès.

.

>> Tornar a la pàgina Activitats outdoor i de teambuilding