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Mindfulness y musicoterapia: relajándonos para ofrecer lo mejor

A través del Mindfulness o de la Musicoterapia a través de cuencos tibetanos queremos invitar al equipo a regalarse un espacio de relajación.

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Una invitación a hacer un pequeño viaje donde nos paremos, pongamos atención a la nuestra respiración, realicemos ejercicios de exploración corporal, para reducir el estrés, gestionar las emociones y practicar la escucha, explorando los sentidos. Abrimos una ventana a la aceptación y reencontramos la calma.

Consiguiendo que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios sobre lo que sentimos o pensamos, logramos la atención total al momento presente. Con el Mindfulness (la atención plena) practicamos, por ejemplo, la meditación y técnicas de relajación que nos ayudan a mejorar nuestro bienestar.

Con esta propuesta, por lo tanto, trabajamos la:

• Conciencia emocional.
• Presencia.
• Gestión emocional y del estrés.

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