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Que no se apague la luz, por Anna Soriano

CAT

♫ Que no s’apague la llum (Feliu Ventura)

A veces pienso que todos somos pequeñas lucecitas, como las estrellas que podemos observar en el cielo en una noche clara (no en el cielo de Barcelona).

Y que nuestra luz puede tener una intensidad variable…

Podemos tener momentos incandescentes donde brillamos al máximo. Son aquellos momentos de plenitud, momentos donde sentimos que estamos radiantes, que las cosas nos van de cara y nos encanta sentirnos vivos. ¡Qué emocionantes son estos momentos!

También podemos tener momentos donde la llama está en modo piloto, como en los antiguos calentadores de casa. Son aquellos momentos de cansancio, donde todo es montaña arriba, donde nos cuesta encontrar nuestras propias fuentes de energía, donde nos gustaría invernar un rato largo…

No pasa nada, que no nos asuste… o que no nos asuste demasiado.

Porque, incluso, en estos momentos la llama está… pequeña, miedosa, frágil… pero está, siempre está, porque es nuestro instinto de supervivencia, pienso que esa es nuestra principal tarea: que no se apague la luz, y que también tenemos un gran reto: avivar nuestro fuego interno para darnos y dar calor a los que nos rodean.

Los momentos donde la luz pierde fuerza, son buenos momentos para parar, preguntarnos y escucharnos, sin prisa pero sin pausa, somos aprendices, aparecen nuevos escenarios, todo es variable… Cuando la llama es débil, si la miramos con detenimiento nos puede dar algunas pistas: qué me está pasando? ¿Qué me da luz? Qué me la quita?

Si imagino una estrella, de aquellas fáciles de dibujar,
¿cuáles serían mis 5 puntas?

El dibujo de la estrella nos puede servir para observarnos con diferentes miradas. Por ejemplo, ¿cuáles serían los 5 valores más importantes en mi vida? En mi estrella salen: libertad, fidelidad a mí misma, amor, crecimiento/apertura y armonía. Son valores que me hacen de brújula. También la estrella me puede ayudar a identificar cuáles son los ámbitos importantes de mi vida. Si tuviera que escoger 5, ¿cuáles serían? En mi caso, me sale: hijo/familia/amistades/pareja, profesión/vocación, espacio personal y naturaleza/viajar. Me doy cuenta que me cuesta concentrar todos los ámbitos importantes de mi vida en sólo 5 puntas 😉

Y aquí viene la pregunta “estrella” (nunca mejor dicho): ¿están mis 5 valores presentes en los diferentes ámbitos de mi vida? Cuando están, siento plenitud y coherencia interna, brillo!
Cuando no están, o no lo suficiente, hay un cierto desequilibrio o desgaste: mi luz pierde fuerza (me avisa). Pero si conozco mi estrella, también conozco un poco más el camino para avivarla…

¿Cuáles serían las puntas de tu estrella?

Viajamos hacia dentro, para viajar hacia fuera ….

 

Que no s’apague la llum
que no vacil·le mai més
construïm un país de llums enceses.
Que no càpia més llum
i que peten els ploms
il·luminant la nit amb l’esperança.

(Feliu Ventura)

 

.

Un artículo de Anna Soriano,
psicóloga y co-directora de El despertador,
formadora en ecología emocional, gestión del cambio
y desarrollo competencial

 


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.
Una conversación sobre las emociones con Anna Soriano,
psicóloga y experta en Ecología Emocional,
y Jordi Muñoz, coach y musicoterapeuta (vídeo).

 


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